"arkadaslar,benim de yemek aklimdan gecmezdi,hep aciktiqimda cay iciyodum,artik 1ay oldu,cayi yalniz kahvaltida icerisine 4cay kasiqi seker katip iciyorum,bu cok onemli,cay istahi kapatiyor gercekten.bi de ben kalori cetvelini indirdim int.den,hergun ne yiyorumsa listede hesapliyorum,normalde ne kadar kalori aliyorsak simdi 1000kalori artirmak lazim.ben de oyle yapiyorum.ben listeye baktigimda gordumki cok az kalori aliyormusum,100-200falan,simdi gunde 1200-1500aliyorum.kalori cetvelini mutlaka indirin,goruceksiniz cok faydasi olacak,hergun ne kadar kalori aldiqini bilmek,azsa cokaltmak,ve kilo almak sizin elinizde olacak,yemek yiyemiyorsaniz baska bol kalorili yiyecekler yeyin,mesela,cikolata,yoqurt,sut,ceviz,findik,badem,zaten kalori cetveline baktiqinizda goruceksiniz ....umarim faydasi olur.yardimci olmayi cok isterim,cunki sizi cok iyi anliyorum...."
Yazıya Verdiği Puan: