"arkadaslar bende 1.77 boyundayken kilom 54 tü ve moralim bozuluyordu sonra yüksek kalorili ve yüksek proteinli yiyecekler yemeye başladım .yemekten 1.5 saat sonra spor yaptım ama düzenli olarak .yemeğin yanına iştah açıcı şeyler yedim . buna extra olarak her sabah mutlaka 30 -35 tane zeytin yiyin virde size en iyi tavsiyem olacak = 1 kilo elma alın elmalar piişinceye kadar kaynatın .sonra bundan oluşan syu normal içme suyu olarak kullanın bilhassa sabahları ve akşam yatarken "
Yazıya Verdiği Puan: